Доброго времени суток! Хочу опросить помощи.
Вот уже полгода или ,может, больше, пытаюся научиться медитировать. Но -ноль. Я просто не могу начать. То мне время не подходит, то засыпаю, то только поела... Причин-отмазок - преогромное количество. Я это понимаю, но что же делать? Слушала АТ. 40 минут расслабления - это классно. Но за эти 40 минут успеваю раз 5-10 заснуть. За все время (это раз 20 я пыталась позаниматься) только единожды (в одно из воскресений в 10-ть утра, когда все домашние еще спали, а я хорошо выспалась) мне удалось прослушать все с начала до конца. Эффект почувствовала. Но почему-то даже днем в выходной, когда есть, вроде, время, не получается позаниматься.
Понимаю, что вопрос поставлен не очень корректно. Но все же - с чего начать? И как себя уговорить начать?
Я здесь - новичок. Может, не там написала. Если что - поправьте, плз.