Скандинавы всегда выглядят счастливыми и здоровыми. В чем их секрет?
Юмпа, комплекс упражнений, одновременно веселый и очень эффективный.
Шведы давно забыли о том, что такое потеть на беговой дорожке или поднимать гантели. Ведь у них есть Юмпа - веселая зарядка с национальным колоритом. Час занятий проходит под ритмичную поп-музыку, а врачи и фитнес - тренеры , разработавшие упражнения, уверяют, что это не только эффективно, но и весело!
- Вы занимаетесь по этой программе и уже на второй день замечаете, что тело меняется , - рассказывает Юхан Виссингер, инструктор шведской ассоциации Friskis & Svettis . - У Юмпы нет ничего общего с подсчетом потраченной энергии и повторением бессмысленных движений. Кстати, за час занятий вы сжигаете 600 калорий.
(с)